Atividade física intensa ajuda a viver mais, sugere estudo

A prática intensa de atividades físicas, que faz transpirar, deixa a pele avermelhada e dificulta a respiração, pode ser mais vantajosa do que os exercícios moderados para a longevidade, informaram pesquisadores. 

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O estudo, realizado por cientistas australianos, se baseia na experiência de mais de 200 mil adultos com mais de 45 anos, que foram acompanhados por mais de seis anos. A pesquisa foi publicada nesta segunda-feira no periódico Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine.

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Aqueles que fazem jogging, exercícios aeróbicos ou tênis de competição — um exercício intenso durante 30% do seu treino semanal — têm uma taxa de mortalidade de 9% a 13% mais baixa do que aqueles que fazem exercício moderado, como natação, tarefas domésticas ou tênis jogado de maneira recreativa. 

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— Os benefícios da atividade vigorosa se aplicam a homens e mulheres de todas as idades, independentemente do tempo total em que tenham estado na atividade — disse o pesquisador-chefe do estudo, Klaus Gebel, do Centro de Prevenção de Doenças Crônicas da universidade James Cook.

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O pesquisador alertou, porém, que "aqueles que têm qualquer limitação médica, idosos em geral, e aqueles que nunca praticaram atividade física intensa ou exercício físico, devem sempre consultar um médico".